Hvilken stilart skal jeg vælge?
Måske kan det være svært at overskue hvilken stilart som det er bedst for dig at vælge. Jeg vil derfor komme med nogle nøgleord som måske kan hjælpe dig på vej. Først vil jeg dog påpege hvad der er ens ved alle stilarterne:
- Det er alle medicinsk QiGong. Det vil sige at alle stilarterne er med til at forbedre helbredet og skabe et langt liv ved at styrke immunforsvaret og balancere Qi flowet i kroppen.
- De er alle lette at lære og kan udføres af alle. Der kræves ingen forudsætninger eller evner for at være med.
- Alle stilarter arbejder med at skabe harmoni og ro i krop og sind vha. harmoniske bevægelser.
Karakteristika for stilarterne er:
DaMo:
- Meget Allround.
- At fylde og rense krop og sind læres grundigt.
- Langsomme og harmoniske bevægelser og stillinger.
DaMo er som at skabe dybe rødder ned i jorden - og op i himlen.
Vælg den f.eks. hvis du ønsker en klassisk stilart som bevæger hele kroppen samtidigt med at du grundigt arbejder med Qi.
Duft QiGong:
- Forholdsvis hurtige bevægelser med 36-54 gentagelser.
- Der arbejdes ikke med tankekoncentration. Det handler tværtimod om at være tanketom.
- Første del arbejder meget med øvre ryg og skulder området; anden del med lænde og hofte området.
- En meget underfundig stilart hvor specielt anden del oftest får smilet frem på læberne.
Duft QiGong er som et pendul eller vores hjerteslag gennem hverdagen.
Vælg den f.eks. hvis du ønsker nogle lette gymnastiske øvelser som også arbejder med energi. Eller fordi du ønsker fokus på tanketomhed.
BaGua:
- Smukke og graciøse bevægelser
- Moderne stilart med mulighed for at være fleksibel i træningen, således at du selv kan vælge hvilke(n) af øvelserne du vil lave i dag.
- Mange vil kunne mærke det meditative og healende aspekt.
BaGua er som at kæle med lyset eller naturen
Vælg den f.eks. hvis du vægter den meditative og healende side af Qigong eller de smukke bevægelser.