Om grundtræningen
I første del træner vi alle kroppens led og muskler grundigt, og der lægges stor vægt på åndedrættet og indlæring af ”gode vaner”, som kan forebygge skader. Specielt føddernes muskler og led bliver trænet meget, så vi kan genskabe kontakten til kroppens fundament.
I anden del arbejder vi med udstrækning og sammentrækning af musklerne, samt afspændings- og massageøvelser.
Træningen er både velegnet til dem, som ønsker at forebygge eller afhjælpe spændinger, skader, sygdomme eller stress og til dem, som ønsker at øge deres kropsbevidsthed og arbejde med de energi- og følelsesmæssige lag i kroppen.
Træningen er i sin grundform en udadrettet, kraftfuld og forløsende måde at bruge kroppen på, men mere indadrettede og energi opbyggende øvelser vil også være en del af undervisningen, således at træningen samlet set vil udgøre en afbalanceret helhed.
Tidspunkt:
Torsdage kl. 17.00-19.00. Ingen træning på helligdage.
Pris: Prøvetime: 70 kr.
140 kr. pr. gang
Klippekort til 5 gange: 600 kr. (udløb efter 6 måneder)
Klippekort til 10 gange: 850 kr. (udløb efter 6 måneder)
Betaling kan ske kontant eller på konto: 5470-0987925
Tilmelding nødvendig i vores kalender. I skal oprette jeres egen konto og logge ind.
Træningen foregår i salen på 1. sal i centeret.
Der er ingen omklædningsrum, så hvis du ikke er omklædt hjemmefra, kan du klæde om på toilettet.
Undervisere:
Lars Henrik Rasmussen, tlf. 22 15 16 31, larshenrik@kropsaand.dk.
Har haft træningshold i over 10 år. Har undervist i træningsdelen fra 2002-2004 på Body-SDS skolen i Karlslunde.
Kristian Knold, tlf. 28 14 18 74, k_knold@hotmail.com.
Har dyrket capoeira og yoga i 12 år.
Carina von Irgens-Bergh, tlf. 26 11 43 03, carina@bodywise.dk
Har trænet i over 3 år. Er dykker instruktør.